4 raisons pour lesquelles les régimes à la mode sont mauvais pour vous

Un programme rapide de perte de poids peut sembler une bonne idée sur le moment, mais vous découvrirez rapidement que les régimes à la mode peuvent être plus dangereux pour votre santé que bénéfiques pour elle.

 

Vous finirez par vous sentir déshydraté

La majorité du poids que vous perdez lorsque vous perdez du poids trop rapidement a tendance à être du poids en eau, ce qui peut entraîner une déshydratation rapide. Votre corps brûle les calories et l’excès de poids par étapes, et si vous essayez de forcer votre corps à perdre du poids plus rapidement qu’il ne le veut naturellement, vous pouvez vous causer de graves problèmes de santé.

 

Conseil:Lorsque vous essayez de perdre du poids, rappelez-vous que l’eau est votre amie. Pour ne pas trop manger et rester correctement hydraté, buvez un à deux verres avant un repas. De plus, si vous faites de l’exercice quotidiennement, assurez-vous d’augmenter votre consommation d’eau afin de contrebalancer l’eau que vous perdez en transpirant pendant l’entraînement.

 

Vous serez rapidement fatigué

Les régimes à la mode impliquent de se priver de calories, cependant, les calories sont ce qui se traduit par l’énergie dont votre corps a besoin pour passer la journée. Si vous jeûnez ou mangez moins que ce dont votre corps a besoin pour perdre du poids trop rapidement, vous vous retrouverez fatigué pendant la majeure partie de la journée.

 

Conseil: Mangez de plus petits repas tout au long de la journée. Cela aidera à booster votre métabolisme, et peut vous fournir plus d’énergie pour vous aider à perdre du poids de manière saine.

 

Vous pouvez avoir de sérieux problèmes digestifs

C’est un sujet sur lequel personne ne veut s’attarder, mais la vérité est que perdre du poids trop rapidement peut entraîner une diarrhée sévère, qui sera suivie plus tard par une constipation. Comme pour la perte de poids en eau, avoir de la diarrhée sur une période prolongée peut conduire à la déshydratation – un état qui peut mettre la vie en danger.

 

Conseil:Veillez à avoir un régime alimentaire dans lequel vous consommez une quantité adéquate de fibres.

Apprenez quels aliments à éviter en cas de reflux acide et de problèmes de digestion.

 

Vous souffrirez de malnutrition

Les régimes chocs et le jeûne sont dangereux car ils vous restreignent la consommation de graisses et de glucides, mais ils sont également dangereux car ils empêchent votre corps de recevoir les vitamines et minéraux dont il a besoin. Si vous restreignez votre corps de son apport calorique normal pendant une longue période, votre corps sera privé de ses nutriments essentiels et vous deviendrez gravement sous-alimenté.

 

Conseil:Un régime sain et équilibré est la clé d’une bonne perte de poids. Parlez à votre médecin ou à votre pharmacien des compléments alimentaires si vous êtes préoccupé par la quantité de nutriments que vous consommez.

Puis, consultez les aliments sains pour le cœur qui réduisent votre cholestérol.