Retarder le vieillissement de la peau chez les femmes
- 1. Buvez 8 à 10 verres d’eau : L’eau aide à évacuer les toxines et à hydrater la peau. Lorsque le niveau d’hydratation augmente, la peau se resserre sur le visage et le cou. Le niveau d’hydratation augmente et rend la peau plus souple, et plus ferme.
- 2. Une routine d’hydratation quotidienne : Une routine d’hydratation régulière pour votre visage et votre cou est importante car elle aide à lisser et à resserrer la peau sous les yeux. Utilisez un bon nettoyant, puis appliquez une bonne crème hydratante. Essayez une crème hydratante avec de la vitamine A et du rétinol qui aide à construire le collagène.
- 3. Application quotidienne d’un écran solaire : Appliquer un écran solaire sur votre visage et votre cou aidera à empêcher les rayons nocifs du soleil d’endommager la peau. L’utilisation d’un écran solaire de bonne qualité avec un FPS élevé protégera la peau des rayons UV nocifs. Elle préviendra les rides et le relâchement de la peau.
- 4. Régime alimentaire sain : Le régime alimentaire a un effet majeur sur la santé de la peau. Un régime composé d’aliments riches en antioxydants, en acides gras oméga-3 et en vitamines permet de retendre la peau et de réduire l’apparition des rides. Évitez les aliments sucrés et les féculents ainsi que la malbouffe.
- 5. Une bonne nuit de sommeil : Une bonne nuit de sommeil apporte un sentiment de bien-être et aide la peau à récupérer et à rajeunir. Un manque de bon sommeil peut rendre la peau très fatiguée.
- 7. Masques naturels pour le visage : Les masques naturels pour le visage aident à rajeunir et à tonifier le visage. Un masque maison simple qui resserre ou tonifie le visage est constitué de 2 cuillères à café de terre à foulon et d’une cuillère à café de miel et d’une cuillère à café d’eau de rose.
- 8. Exercices faciaux : Les muscles du visage comme tout autre muscle ont besoin d’exercice. L’un des exercices les plus efficaces est de bouger votre bouche comme si vous mâchiez un chewing-gum et de le répéter pendant 50 fois. Un régime d’exercice quotidien crée une bonne circulation sanguine et aide la peau à briller en éliminant toutes les toxines. Voici quelques idées : Rélevez vos sourcils aussi haut que possible et maintenez-les pendant cinq secondes. Ouvrez votre bouche aussi largement que possible et tirez votre langue aussi loin que possible et maintenez-la pendant quelques secondes. Avec vos trois doigts centraux, appuyez sur vos joues et souriez aussi fort que possible pour soulever les muscles de vos joues contre vos doigts. Levez vos sourcils aussi haut que possible, ouvrez les yeux aussi grand que possible et froncez les sourcils en même temps. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et regardez le plafond. Pincez les lèvres et tirez la langue le plus loin possible pour faire travailler les muscles de votre cou…
