Plus je vieillis, plus j’ai mal ! Que ce soit à cause de l’exercice, d’une inflammation ou du stress, je me retrouve de plus en plus à prendre un bain pour les muscles endoloris. Et cela aide vraiment à soulager les courbatures !
Dans cet article, trouvez comment fabriquer vous-même un savon pour soulager les muscles endoloris.
Savon de bain fait maison
J’aime prendre un bain, c’est un moyen merveilleux de se détendre et de se relaxer. J’aime aussi faire des versions de bain pétillant de mes bains préférés.
Récemment, j’ai travaillé dur sur certains de mes objectifs de remise en forme. Avec l’augmentation de l’exercice, j’ai des courbatures supplémentaires, surtout lorsque je commence une nouvelle routine d’exercice. Cue le bain pour muscles douloureux !
Bain pour muscles douloureux
J’ai utilisé une variété d’huiles essentielles et d’autres ingrédients dans mon bain pour muscles douloureux, mais cette version est ma préférée absolue. Elle élimine le liquide supplémentaire, apaise les muscles et est revigorante et édifiante.
La base de ce bain moussant est simple : Les sels de la mer Morte. Ces sels contiennent 21 minéraux dont le magnésium et le potassium et il a été démontré qu’ils aident à améliorer l’apparence de la peau et à diminuer l’inflammation au niveau de la peau.
De plus, le sel de la mer Morte se dissout facilement dans la baignoire et laisse toujours ma peau douce et lisse.
Les huiles essentielles dans le bain
Dans ce bain moussant, j’inclus également certaines de mes huiles essentielles préférées pour les muscles endoloris : la baie de genévrier et le cyprès.
L’huile essentielle de baie de genévrier est merveilleuse pour l’inflammation et les douleurs articulaires. Je l’utilise souvent pour ces raisons. L’huile essentielle de baies de genévrier aide également à stimuler la circulation et à libérer l’excès de liquide.
Le cyprès a été traditionnellement utilisé par de nombreuses cultures pour traiter la douleur et l’inflammation. L’huile essentielle de cyprès est l’une de mes préférées pour l’inflammation parce que j’aime son arôme balsamique et ses qualités de réchauffement.
J’ai également ajouté l’huile essentielle de citron à ce mélange parce que j’aime son arôme édifiant et ses capacités à soulager la douleur. L’huile essentielle de citron a également été utilisée pour soulager l’inflammation.
Il est important de noter que les huiles essentielles ne se mélangeront jamais avec les sels de bain (ou le bicarbonate de soude d’ailleurs).
Pour diluer les huiles essentielles dans cette recette de bain pour muscles endoloris, j’utilise du savon de castille liquide. Vous pouvez utiliser n’importe quel savon liquide (ou shampooing ou gel douche) qu’il vous arrive d’avoir dans votre salle de bain. Je préfère une base de savon non parfumée.
Recette du bain pour les muscles endoloris
Ingrédients
- ¼ de tasse de sel de la mer Morte ;
- 1 cuillère à soupe de savon de Castille liquide non parfumé ;
- 2 gouttes de baie de genévrier (Juniperus communis) ;
- huile essentielle ;
- 3 gouttes d’huile essentielle de cyprès (Cupressus sempervirens) ;
- huile essentielle ;
- 3 gouttes d’huile essentielle de citron (Citrus limon).
Instructions
- Mélangez soigneusement les huiles essentielles et le savon de Castille non parfumé dans un petit bol ;
- Mesurer le sel de la mer Morte et bien mélanger ;
- Ajouter à une baignoire pleine d’eau chaude ;
- Faire tremper pendant 20 minutes.
A noter
Cette recette peut être personnalisée pour répondre à vos besoins. Cependant, je trouve que cette combinaison d’huiles essentielles est particulièrement efficace lorsque je prends un bain pour les muscles endoloris. De plus, ce mélange d’huiles essentielles sent incroyablement bon ensemble !
Certaines sources disent d’éviter le genévrier et le cyprès pendant la grossesse, mais il n’y a pas de recherche définitive sur l’une ou l’autre de ces affirmations. Nous vous encourageons à faire vos propres recherches et à utiliser ce qui vous semble le mieux.
