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Avez-vous des règles douloureuses ? Découvrez nos meilleurs conseils pour soulager vos maux efficacement.
Règles douloureuses : quelles en sont les causes ?
Les règles douloureuses peuvent être très fatigantes. Elles touchent généralement le bas du ventre et durent entre 2 et 3 jours. Pour certaines, les douleurs peuvent atteindre le dos et les cuisses. Les douleurs des règles sont causées par une contraction de l’utérus due à la sécrétion d’une substance appelée prostaglandines. Il est possible de prendre du nurofen pour les règles douloureuses.
Nos meilleurs conseils pour soulager des règles douloureuses
Pour soulager vos règles douloureuses, suivez quelques-uns de nos meilleurs conseils.
Utiliser une bouillotte
Appliquez une bouillotte bien chaude dans le bas du ventre ou dans le dos pour réduire les douleurs. Si vous n’avez pas de bouillotte, un coussin chaud peut faire l’affaire.
Prendre un bain chaud
La prise d’un bon bain chaud peut aider votre corps à se détendre et diminuer de manière considérable les douleurs.
Appliquer une huile essentielle
Les pharmacies proposent parmi leur catalogue de produits des huiles spécifiques destinées pour soulager les douleurs de règles. Il est fortement recommandé de demander un avis médical avant d’opter pour cette solution.
Prendre une tisane
Les tisanes à base de plantes médicinales, comme le fenouil par exemple, peuvent servir à soulager vos règles douloureuses.
Pratiquer un massage doux
Un petit massage doux dans le bas du ventre permet de vous détendre. Pour cela :
- appliquer une huile massante sur la zone concernée ;
- faire des petits mouvements circulaires avec la main ;
- envelopper la zone d’un bandage bien chaud.
Règles douloureuses, quand faut-il faire appel à un médecin ?
Si vos douleurs de règles sont trop intenses, la consultation auprès d’un médecin traitant est indispensable. Cela peut être causé par des problèmes de santé plus graves : un caillot de sang, de l’endométriose, etc.
