Les acides aminés contiennent des protéines dont le corps humain a besoin. Ainsi, les sportifs qui souhaitent réduire leur sensation de fatigue et améliorer leurs performances devraient consommer des acides aminés. Parmi les acides aminés essentiels, il y a : la leucine, la valine et l’isoleucine. Ces trois combos sont appelés BCAA. La consommation de ces derniers offre un certain nombre d’avantages aux sportifs.
Les BCAA améliorent la synthèse protidique
Les acides aminés ramifiés ou BCAA sont spécialement connus pour leur capacité d’augmenter la synthèse protidique. Ainsi, si vous consommez des BCAA durant votre entraînement de musculation, vous pouvez favoriser une synthèse protidique maximale. Toutefois, même si vous avez arrêté de vous entraîner pendant un certain temps, cela n’aura aucun impact sur votre énergie. En effet, les BCAA peuvent stimuler la synthèse protidique dans les muscles, même en l’absence d’activité physique. Si vous recherchez des compléments alimentaires en BCAA, cliquez sur optigura.
Pourquoi les acides aminés et les protéines sont-ils importants pour le corps humain ?
Les protéines sont destinées à maintenir vos tissus et vos muscles en bonne santé. Quant aux acides aminés, ils ont pour mission de transporter et de stocker les nutriments présents dans l’organisme. Ainsi, les acides aminés et les protéines sont indispensables pour les muscles, la peau, les tendons, les cheveux, etc.
La composition des BCAA
Voici les acides aminés qui composent les BCAA :
- la leucine : elle stimule le développement de la masse musculaire, afin que vous ne ressentiez aucune douleur ;
- la valine : elle aide les sportifs à se reconstruire après l’effort physique ;
- l’isoleucine : elle joue un rôle important dans la perte de graisse et la production d’énergie.
Ainsi, la prise de compléments alimentaires à base de BCAA facilite la reconstruction des muscles après l’effort physique.
Les BCAA aident à brûler les graisses
Selon une étude, les sportifs qui prennent un apport supplémentaire en BCAA dans leur alimentation ont un meilleur métabolisme. De même, ils ont plus de muscles et moins de graisse. Ainsi en consommant des BCAA, vous deviendrez plus mince et plus fort qu’auparavant.
Ils peuvent réduire la fatigue induite par l’exercice
A un moment donné, le sport peut être une source de fatigue. Les BCAA apportent de l’énergie pouvant réduire cette fatigue. De plus, vous n’allez ressentir aucune douleur musculaire. Toutefois, pour qu’ils soient plus efficaces, vous devez les prendre pendant votre séance d’entraînement.
