Des grains de beauté aux vergetures : La vérité toute nue sur la maternité – Bibs & ; Business Magazine

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Les vergetures

Ma vision a changé, mes pieds sont plus plats et bien sûr j’ai des vergetures. Toutes les huiles et les crèmes dont on dit qu’elles éloignent les vergetures n’ont clairement pas fonctionné pour moi. Beaucoup de femmes ont des vergetures avant l’accouchement et entre 50 et 90 % des femmes ont des vergetures pendant ou après la grossesse. Bien qu’elles ne disparaissent pas, il existe des moyens naturels de réduire l’apparence des vergetures en utilisant des remèdes maison comme l’huile de ricin et l’aloe vera.

 

Incontinence

L’incontinence semble être le sale petit secret avec lequel de nombreuses mamans se débattent mais dont elles sont trop gênées pour parler. De quoi s’agit-il ? Selon la clinique Mayo, l’incontinence est simplement la perte du contrôle de la vessie. En termes simples, cela signifie que lorsque vous devez aller, vous devez y aller MAINTENANT!

L’incontinence est très fréquente après la grossesse, en particulier chez les femmes qui ont accouché par voie vaginale.  Le travail et l’accouchement peuvent étirer, tendre ou  déchirer les muscles qui maintiennent l’utérus, la vessie et le rectum, ce qui entraîne l’incontinence. Mais il y a de l’espoir mes amies. Les exercices de Kegel se sont avérés utiles pour renforcer les muscles affaiblis par l’accouchement. Voici quelques conseils sur la façon d’effectuer ces exercices de la part de l’Association nationale pour l’incontinence :

 

Quels muscles dois-je exercer ? Si vous pouvez arrêter votre flux d’urine à mi-parcours, vous avez identifié les muscles de votre plancher pelvien. C’est la partie la plus difficile de l’exercice. Construisez votre routine. En vous exécutant avec une vessie vide, votre premier objectif doit être de contracter les muscles de votre plancher pelvien pendant 5 secondes. Puis de les relâcher pendant 5 secondes. Essayez de faire 5 répétitions le premier jour. Au fur et à mesure que vous prenez confiance dans votre nouvelle routine, visez 10 secondes à la fois, en vous relaxant pendant 10 secondes entre les contractions. Répétez 3 fois par jour. Visez au moins 3 séries de 10 répétitions par jour.

 

Dépression du post-partum

Les hauts qui accompagnent la venue d’un nouveau bébé peuvent aussi s’accompagner de bas. La dépression post-partum est un trouble de l’humeur que les femmes connaissent après l’accouchement et les cas varient d’une femme à l’autre. Il convient de noter qu’il existe une différence entre la dépression post-partum et le « baby blues », qui dure quelques semaines et disparaît de lui-même. La dépression post-partum, en revanche, nécessite un traitement.  Voici quelques-uns des symptômes :

Sentir de la tristesse, du désespoir, du vide ou de l’accablement, pleurer plus souvent que d’habitude ou sans raison apparente s’inquiéter ou se sentir excessivement anxieuse, se sentir de mauvaise humeur, irritable ou agitée, dormir trop longtemps ou être incapable de dormir même lorsque son bébé dort, avoir des difficultés à se concentrer, à se souvenir des détails et à prendre des décisions, ressentir de la colère ou de la rage, se désintéresser d’activités qui sont habituellement agréables, souffrir de douleurs physiques, y compris des maux de tête fréquents, des problèmes d’estomac et des douleurs musculaires, manger trop peu ou trop manger, se retirer ou éviter ses amis et sa famille, avoir des difficultés à créer des liens ou à former un attachement émotionnel avec son bébé, douter constamment de sa capacité à s’occuper de son bébé, penser à se faire du mal ou à faire du mal à son bébé, etc..