Huit herbes et suppléments pour aider à traiter la dépression

1. Millepertuis

est également connu comme Hypericum perforatum. Il est largement utilisé pour traiter légère à modérée dépression et les troubles de l’humeur. Il a été utilisé depuis des centaines d’années pour promouvoir la santé mentale, et il est actuellement prescrit pour la dépression en Europe.

 

Les effets de Millepertuis ont été validés dans la recherche clinique. Les personnes atteintes de trouble bipolaire ne doivent pas prendre Millepertuis, car il peut déclencher la manie.

 

2. Le ginseng

 

Le ginseng a été utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d’années. Ce supplément se trouve à la racine de la plante noueuse de ginseng nord-américain ou asiatique. Le ginseng sibérien ou éleuthérocoque différentes plantes sont et ont des ingrédients actifs.

 

Cette plante a été liée à aider à améliorer la clarté mentale et de l’énergie et de réduire les effets du stress. Ces propriétés peuvent faire le ginseng particulièrement utile pour faire face à faible consommation d’énergie et de motivation associée à la dépression. Comme le millepertuis, le ginseng a été trouvé pour déclencher la manie chez les personnes souffrant d’un trouble bipolaire.

 

3. Camomille

 

Une étude réalisée en 2012 a examiné des données sur la camomille, de la plante recutita Matricaria, et son rôle pour aider à gérer la dépression et l’anxiété.

 

Les résultats ont montré que la camomille produit un plus grand soulagement des symptômes dépressifs qu’un placebo. Des études complémentaires sont nécessaires pour confirmer les résultats.

 

4. Lavande

 

La lavande est une huile essentielle populaire, traditionnellement utilisé pour la détente et pour réduire les troubles anxieux et de l’humeur.

 

Un examen des différentes études en 2013 a suggéré que la lavande peut avoir un potentiel important pour réduire l’anxiété et l’amélioration du sommeil. D’autres études sont nécessaires pour confirmer les résultats.

 

5. safran

 

Il y a une pensée que l’extrait de safran peut améliorer la dépression, mais d’autres recherches sont nécessaires pour confirmer.

 

Sixième SAM-E

 

SAM-E est l’abréviation de S-adénosylméthionine. Il est une forme synthétique d’une substance chimique qui se produit naturellement dans le corps.

 

Il faut davantage de recherches pour déterminer l’effet exact de cette substance, mais il est utilisé en Europe comme un antidépresseur de prescription. Il n’a pas été approuvé par la Food and Drug Administration américaine (FDA) pour une utilisation aux États-Unis

 

7. Les acides gras oméga-3

 

Des recherches préliminaires ont montré que la prise d’un supplément d’acide gras oméga-3 peut aider à réduire les symptômes de la dépression clinique plus efficace qu’un placebo. Aucun effet secondaire n’a été rapporté.

 

Les acides gras oméga-3 peuvent également bénéficier le coeur et le système cardio-vasculaire.

 

8. 5-HTP

 

Aussi connu sous le nom 5-hydroxytryptophane, ce supplément peut être efficace dans la régulation et l’amélioration des niveaux de sérotonine dans le cerveau.

 

La sérotonine est un neurotransmetteur qui affecte les niveaux d’humeur.

 

5-HTP est disponible en over-the-counter supplément aux États-Unis, mais il peut exiger une prescription ailleurs.

 

Des études ont montré que la lavande peut aider à réduire l’anxiété.

 

D’autres recherches sont nécessaires, en particulier en ce qui concerne un problème de sécurité qu’il peut être lié à une complication neurologique grave.

 

Il est important de se rappeler que la vente d’herbes et suppléments ne sont pas réglementés par la FDA de la même manière que les médicaments et les médicaments.

 

Supplément fabricants ne doivent pas prouver que leur produit est conforme. La dose marquée sur la bouteille peut aussi être inexacts.

 

Les herbes et les suppléments doivent être achetés auprès d’un fabricant de confiance.

 

La ligne de fond

 

À base de plantes et de suppléments naturels peuvent bien travailler pour certaines personnes, mais ils ne sont pas un substitut adéquat à la dépression grave ou dans les cas où le suicide ou l’automutilation est un risque important.

 

Une personne qui prend des suppléments à base de plantes doit informer son médecin, car il existe un potentiel d’effets secondaires et d’autres interactions médicamenteuses.

 

La dépression est une maladie traitable, mais il peut prendre un certain tâtonnement pour élaborer des médicaments qui ou régime de supplément est préférable pour un individu.

 

Quand consulter un médecin

 

Si une personne se sent déprimée ou éprouve un de ces symptômes, ils devraient demander de l’aide de leur médecin.

 

Une gamme de médicaments et traitements cognitifs, ou « thérapie talk » peut aider les personnes souffrant de dépression.

 

Une personne qui pense au suicide ou l’automutilation devrait immédiatement chercher l’aide d’urgence, que ce soit avec leur médecin ou à l’hôpital local ou en appelant le Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK).

 

Si un être cher ou un ami peut être à risque de se suicider, quelqu’un doit rester avec cette personne et demander de l’aide d’urgence immédiatement.

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