Je n’ai jamais été très porté sur la natation, alors je restais le plus souvent sur la touche à regarder les enfants et leurs amis jouer dans l’eau. Tout cela a changé lorsque j’ai découvert l’aquagym pour les débutants !
Non seulement l’aquagym est un excellent entraînement, mais elle peut être beaucoup plus amusante que d’autres formes d’exercice.
Voici les bénéfices des cours d’aquagym :
1. Il est facile de commencer
La plupart des gens vont probablement commencer par des cours d’aérobic aquatique à la salle de gym ou à la piscine municipale. Lors de ces cours, un instructeur vous guidera à travers une série d’exercices bien équilibrés et étonnamment fatigants. Comme il y a un instructeur, vous n’avez vraiment pas besoin de connaître de routines en entrant dans le cours : il vous apprendra tout !
2. Les camarades de classe sont très amicaux
Quand je m’entraînais dans le gymnase, on aurait dit que tout le monde était très sérieux, personne n’interagissait beaucoup. Aux cours d’aérobic aquatique, c’était une expérience complètement différente. Les gens étaient très amicaux et interagissaient beaucoup. Ils aimaient réellement être là, ce qui a rendu l’expérience plus positive pour moi.
3. Tant de variété
Un grand avantage de se mettre en forme avec des exercices aquatiques est la variété. Oui, il y a les cours d’entraînement pour apprendre les bases, mais à partir de là, vous pouvez bifurquer dans de nombreuses directions.
Voici quelques exemples de cours d’aérobic aquatique que vous pouvez essayer en dehors des bases :
- L’aqua kickboxing : c’est aussi éprouvant que quelques kilomètres sur la piste de course !
- Aqua Zumba : mon prochain objectif est d’essayer ces mouvements de danse impressionnants d’un cours de danse Zumba dans l’eau.
- Aqua yoga et tai chi : si je veux me calmer et me détendre, je peux aller à un cours d’aqua yoga ou d’aqua tai chi. Faire ces mouvements calmes qui ressemblent à de la danse et le faire dans l’eau, apaise vraiment mon esprit.
4. Génial pour soulager le stress
Si j’ai quelques minutes libres dans ma journée autrement mouvementée, une petite séance d’entraînement dans la piscine peut vraiment être géniale pour soulager le stress. Si je sors et que je fais quelque chose d’aussi simple que de marcher sur l’eau pendant un moment, j’évacue ce stress accumulé de mon système.
5. Facile d’impliquer la famille dans votre piscine à la maison !
Maintenant, j’ai trouvé de nouvelles utilisations pour ma piscine à la maison et mes enfants vont même participer à l’entraînement. Si je fais des squats dans l’eau et que je veux mettre mon tronc à l’épreuve, ils courent autour de moi dans l’eau pour créer un courant.
