Les bienfaits des infusions et des tisanes

Infusions et tisanes

Et si on empruntait la tradition du tea-time des anglais et que l’on commençait à inclure dans notre quotidien les infusions, les thés et les tisanes ? Entre thé noir, rouge, vert ou blanc, ce breuvage a de multiples vertus pour l’organisme. Et si vous ne voulez pas boire de boissons excitantes, vous pouvez vous tourner les infusions et les tisanes.

Ravir ses papilles grâce à une grande variété de thés

Il faut savoir que les feuilles de thé sont toutes composées de théier. Par contre la différence se situe au niveau du traitement.

  • Le thé noir est à 100% fermenté et est moins riche en antioxydants ;
  • Le thé vert est riche en antioxydants et en vitamines E et C. Ces derniers offrent de nombreux bienfaits pour l’organisme ;
  • Le thé blanc, peu transformé, dispose d’antioxydants également, avec une saveur suave en bouche.

Le thé rouge lui, n’est pas à proprement parlé du thé. Il provient du rooibois, contenant des antioxydants mais pas du thé.

Détoxifier son corps avec du thé

Oui, boire des feuilles de thé infusées dans de l’eau chaude permet de bénéficier de nombreux bienfaits. La première étant le fait que c’est une boisson riche en antioxydants, bonne pour le cœur, la peau ainsi que les artères. Elle participe à la combustion des graisses, ce qui fait de lui un allié de taille pour garder la ligne.

Pour le temps d’infusion, pour un booste énergétique, 3 minutes sont suffisantes. Dans le cas contraire, augmenter la durée d’infusion.

Ne pas en abuser

Certes, le thé est nettement moins excitant que le café car la théine est beaucoup moins forte que la caféine. Toutefois, il ne faut pas boire plus de 5 tasses par jour étant donné que le thé fait diminuer le taux de fer dans notre organisme, voir aussi cet article .. On évitera donc d’en savourer durant les repas. Comme le café, le thé empêche de dormir mais certains thés comme panda tea possède de nombreuses vertus ( voir cet article ). Il ne faut pas en boire après 17h.

Vous pouvez y ajouter du citron, par contre, le fait d’y mettre du lait ne fait que réduire les vertus protectrices.

Vous trouverez du thé chez Nioome thé.

Les tisanes et infusions

Les tisanes et les infusions sont beaucoup plus soft. Si vous n’en avez pas, vous pouvez détheiner votre thé, en laissant infusant 30 secondes, en jetant l’eau et en recommençant la procédure dans une autre tasse de thé !

  • Les infusions aux agrumes ou aux fruits donnent de l’énergie ;
  • La verveine aide à dormir ;
  • La tisane au fenouil aide à avoir un ventre plat.