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Etre constipé n’est jamais agréable. En effet, la constipation peut engendrer des troubles digestifs douloureux qui ont tendance à perdurer. Pour la soulager, il n’est pas toujours nécessaire de prendre des médicaments. Il existe certains remèdes naturels et efficaces, comme boire 1,5 L d’eau minérale naturelle, manger des grains de lin, etc.
Boire de l’eau minérale naturelle pour soulager la constipation
Boire de l’eau riche en magnésium et en calcium est la première solution, lorsque vous souffrez de constipation. En effet, votre corps a besoin d’être bien hydraté pour pouvoir évacuer les selles facilement. En effet, l’eau magnésienne peut vous aider à améliorer votre transit intestinal. Il est donc essentiel de boire, au moins 1,5 L d’eau minérale HEPAR tout au long de la journée pour atténuer les troubles digestifs. Cliquez ici pour avoir plus de remèdes naturels contre la constipation.
L’’eau minérale naturelle Hépar
L’eau de cette marque provient de la pluie et de la neige. Elle s’est enrichie naturellement de magnésium et de calcium au cours de son chemin à travers les multiples couches géologiques du Bassin Vosgien.
Les avantages de l’eau riche en magnésium
Pour lutter contre la constipation, il est important de s’hydrater et d’avoir une alimentation équilibrée. C’est pour cela qu’il est conseillé de boire de l’eau minérale riche en magnésium. Elle agit comme un agent osmotique. Ainsi, l’eau magnésienne peut être utilisée comme laxatif. Toutefois, vous pouvez également boire :
- du thé ;
- de la tisane ;
- des jus de fruits riches en magnésium.
D’autres astuces pour soulager la constipation
Voici quelques remèdes naturels contre la constipation :
Les huiles essentielles
Les huiles essentielles à base d’estragon, de gingembre et de basilic tropical sont très efficaces pour accélérer le transit intestinal. Pour ce faire, appliquez quelques gouttes d’huile essentielle mélangées avec de l’huile végétale sur votre ventre. Ensuite, massez-le dans le sens de l’aiguille d’une montre, pendant deux à trois minutes. Vous pouvez le faire le soir, avant de vous coucher.
Le psyllium
Le psyllium est une graine issue du plantain. Il a été utilisé depuis des siècles pour traiter la constipation, la diarrhée et d’autres troubles digestifs. C’est un remède naturel très efficace permettant d’améliorer le transit intestinal. Le psyllium peut être consommé sous la forme de poudre ou de farine.
Les infusions de mauve
La mauve est une plante calmante, très riche en mucilages. Elle peut soulager une constipation modérée et passagère. Si vous souhaitez bénéficier de ses bienfaits, consommez-la sous forme de tisane ou de teinture mère.
L’huile de ricin
L’huile de ricin est une huile végétale issue des graines de ricin, très riche en acide ricinoléique. C’est un actif qui peut accélérer le transit et améliorer la production d’enzymes digestives.
Le jus de radis noir, riche en fibres
Le radis noir accélère la vitesse de transit des aliments dans les intestins. Vous pouvez consommer un verre de jus de radis noir, une fois par jour. Toutefois, il est également possible de le consommer sous forme d’ampoule.
