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Avoir une peau sèche est inconfortable au quotidien. Avec une peau sèche, les tiraillements, l’apparition de rougeurs, la perte d’éclat, le manque de souplesse et les craquelures sont plus fréquents. Elle est également plus fragile et vulnérable. Une routine de soins appropriée est donc nécessaire pour l’aider à retrouver sa beauté et son éclat naturels. Découvrez ici nos conseils pratiques pour prendre soin de votre peau sèche et lui redonner toute sa jeunesse.
Améliorez votre routine de soins avec des cosmétiques adaptés
Définir et adopter une routine de soins adaptée est la première étape à franchir pour entretenir une peau sèche. Pour ce faire, choisissez et utilisez des produits doux et hydratants, sans parfum et qui ont été spécialement formulés pour votre type de peau. Plusieurs facteurs conduisent en effet à la sécheresse de l’épiderme. Parmi les causes majeures, l’usage de produits agressifs tels que les nettoyants trop puissants ou des produits contenant des actifs irritants vient en tête de liste. Lorsque vous utilisez des produits agressifs sur votre épiderme, même sur le court terme, la barrière cutanée est endommagée, ce qui peut entraîner une sécheresse. De même, l’absence de soins peut causer ce problème.
Si vous n’appliquez pas les bons cosmétiques sur votre peau, celle-ci manquera d’hydratation. Elle ne sera pas non plus protégée des agressions externes (pollution, air sec, soleil, etc.) et paraîtra terne. Afin de régler votre problème, utilisez des produits qui font du bien à votre peau. Privilégiez les cosmétiques contenant des céramides et recherchez un sérum à l’acide hyaluronique qui aidera à favoriser l’hydratation de votre peau.
Pour élaborer une routine de soins adaptée, sélectionnez un nettoyant doux qui débarrassera votre visage de toutes ses impuretés en douceur. Sur le marché, il existe plusieurs nettoyants formulés avec des actifs non irritants et qui sont très efficaces. Après le nettoyage, appliquez une lotion tonique hydratante. Elle rétablira l’équilibre du pH de votre épiderme. Pour terminer votre routine et avoir une hydratation complète, appliquez une crème hydratante riche et nourrissante.
Vous pouvez adopter la même routine le matin et le soir. Toutefois, il faudra ajouter une crème solaire adaptée aux peaux sèches en journée pour vous protéger des rayons du soleil. Un écran solaire à large spectre avec FPS minimum de 30 vous offrira une bonne protection. En été, appliquez la crème solaire toutes les deux heures, surtout si vous êtes exposé au soleil.
Peau sèche : hydratation et compléments alimentaires
Vous devez hydrater votre peau de l’extérieur, mais aussi de l’intérieur. Si vous êtes déshydraté, votre peau en pâtira et sera moins éclatante. Assurez-vous donc de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée afin de maintenir votre peau hydratée de l’intérieur. Nous vous conseillons de boire 1,5 L à 2 L d’eau au moins par jour pour ressentir les effets à l’extérieur.
En plus de boire assez d’eau, la prise de certains compléments alimentaires peut vous aider à améliorer l’état de votre épiderme. Les oméga-3, présents dans les poissons gras tels que les sardines et le saumon, sont réputés pour leurs propriétés hydratantes et anti-inflammatoires. Vous pouvez également retrouver ces nutriments dans les graines de lin et les noix. Une cure d’oméga-3 vous aide à diminuer la sécheresse de votre peau et à l’entretenir.
Les vitamines A, C et E sont aussi importantes pour garder une peau saine et éclatante. Ces vitamines sont des antioxydants qui combattent le stress oxydatif et renforcent l’élasticité de l’épiderme. Optez donc pour une supplémentation afin de bénéficier pleinement de leurs bienfaits et d’améliorer l’apparence ainsi que la fermeté de votre peau.
La consommation de compléments alimentaires est indiquée pour entretenir l’état de la peau sèche. Néanmoins, il est préférable de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute supplémentation alimentaire. Choisissez également des produits contenant des ingrédients 100 % bio afin d’obtenir de bons résultats sur le long terme. En fonction des compléments alimentaires pour lesquels vous opterez, une cure de 3 mois est généralement recommandée pour des effets visibles.
Protégez votre peau avec un écran solaire
L’usage régulier d’un écran solaire est très important, quel que soit le type de peau. Pour la peau sèche, la protection solaire est encore plus essentielle. Au quotidien, nous sommes exposés aux rayons du soleil, surtout pendant la saison estivale. Cette période est propice pour les baignades, les vacances et le bronzage. Cependant, l’exposition excessive au soleil est l’une des causes d’aggravation de la sécheresse de la peau. Si vous vous exposez aux rayons UV, votre épiderme subira des dommages sur le long terme. Afin d’éviter ce problème, optez pour un écran solaire à large spectre avec un FPS d’au moins 30 pour bénéficier d’une protection complète.
Pour bien protéger votre peau, l’application de votre écran solaire doit respecter certaines règles. Tout d’abord, vous devez prendre la quantité suffisante de produit. En général, une noisette de crème suffit lors d’une routine. Avec la crème solaire, c’est l’inverse. Pour chaque partie exposée de votre corps, la quantité nécessaire équivaut à deux lignées du produit sur l’index et le majeur.
Ensuite, les principales zones à couvrir sont le visage, le cou, les bras, les jambes, le torse et le dos (si vous êtes en maillot ou en bikini à la plage). Lors de l’application du produit, il est très important de veiller à ce qu’il pénètre bien dans votre épiderme. Réappliquez-le toutes les deux heures, surtout après avoir transpiré ou fait une baignade. En dehors de la protection avec l’écran solaire, n’hésitez pas à porter des chapeaux à larges bords et des vêtements à manches longues. Ils réduisent votre exposition directe au soleil.
Offrez-vous des soins du visage en institut
Prendre soin de sa peau sèche au quotidien permet d’améliorer son état et son apparence. Cependant, vous pourriez avoir besoin d’un coup de pouce pour traiter le problème. Même si vous adoptez une routine bien élaborée avec les produits adaptés, les soins du visage en institut se révèlent être une excellente option.
Dans ces établissements, votre peau sera prise en charge par des professionnels qualifiés ayant de l’expérience dans l’entretien de la peau sèche. Une esthéticienne est une spécialiste qui a été formée pour apporter les soins adéquats à tous types de peaux. Elle connaît donc les produits à utiliser pour optimiser vos efforts quotidiens. De plus, elle maîtrise les techniques avancées pour hydrater et nourrir votre épiderme en profondeur afin de résoudre son problème de sécheresse.
En institut, les soins sont composés de plusieurs traitements tels que le nettoyage en profondeur, l’exfoliation douce, l’application de masques hydratants, etc. Les soins en institut spécialisés sont réalisés avec des appareils spécifiques pour stimuler la circulation sanguine et améliorer l’absorption des produits. Ces traitements spécialisés apportent une hydratation intense et des nutriments essentiels à la peau, lui redonnant ainsi sa vitalité et son éclat. En fonction de votre disponibilité et de vos moyens, vous pouvez vous offrir ces soins 1 à 2 fois par mois.
Prenez le temps de bien choisir l’établissement dans lequel vous vous rendrez. Renseignez-vous sur les compétences et l’expérience de l’institut qui vous intéresse. Consultez aussi les avis clients afin de savoir si les esthéticiennes sont professionnelles et si les soins proposés offrent de bons résultats.
Augmentez votre consommation de graisses saines
L’alimentation joue un rôle capital dans la santé de votre peau, surtout si elle est sèche. L’ajout de graisses saines à votre régime alimentaire peut contribuer à maintenir l’hydratation et à rehausser la beauté de votre peau.
Les sources alimentaires de graisses saines
Les graisses saines sont présentes dans les aliments tels que les noix, l’avocat, le thon, le saumon, les graines de lin, etc. En les intégrant dans votre alimentation, vos apports en acides gras oméga-3, en vitamines C et E augmenteront. Tous ces nutriments permettent de renforcer la barrière cutanée, combattre l’inflammation et retenir l’hydratation.
Si vous n’avez pas l’habitude de consommer ces aliments, vous pouvez les incorporer dans vos salades. Vous pouvez aussi les consommer sous la forme de collations saines ou suivre des recettes qui les intègrent pour obtenir des repas complets.
Mangez moins de graisses saturées
Réduisez également votre consommation de graisses saturées, de sucre et d’aliments transformés. Ces produits contribuent à l’inflammation et peuvent aggraver l’état de votre peau. Par conséquent, vous devez limiter leur consommation ou les éliminer de votre alimentation. Avec un régime alimentaire équilibré et l’augmentation de l’apport en graisses saines dans vos recettes, vous apportez les nutriments essentiels à votre peau. Son état général et sa brillance s’amélioreront en conséquence.
Entretenir sa peau sèche n’est pas toujours évident, notamment lorsqu’on ne possède aucune notion en soins de la peau. Cependant, la mise en œuvre d’une approche globale comprenant une routine de soins adaptée, une hydratation suffisante, la protection solaire et la réalisation de soins professionnels en institut offre de bons résultats.
En suivant les conseils prodigués dans cet article, vous aiderez votre peau à retrouver son éclat et son équilibre naturel. Retenez que chaque épiderme est unique et nécessite des soins adaptés à ses besoins spécifiques. N’hésitez donc pas à consulter un dermatologue pour obtenir des conseils personnalisés et identifier les produits qui conviennent vraiment à votre peau.
