Les compléments alimentaires riches en zinc sont essentiels à la santé et assurent la croissance, l’immunité, le développement, la cicatrisation des blessures dans le corps humain. Cependant, il suffit d’une déficience de ce minéral important pour provoquer des dommages et affecter votre bien-être en général. Découvrez ici les symptômes d’une carence en zinc.
Utilité du zinc dans l’organisme et pour la santé
Tout d’abord, le zinc est un minéral qui joue un rôle essentiel dans l’organisme et est très conseillé en tant que complément alimentaire. Les compléments alimentaires au zinc sont particulièrement utilisés pour lutter ou traiter une carence en zinc. Ils existent sous la forme de comprimés, de gélules ou de sirops pour équilibrer l’alimentation des personnes souffrant d’un manque de zinc dans leur organisme. Ces compléments alimentaires sont recommandés aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes âgées, aux végétariens qui représentent un groupe de personnes plus susceptibles de développer une carence en zinc. Les causes de ce manque en zinc sont liées pour la plupart à une sous-alimentation en viandes et en fruits de mer. Le zinc est un oligo-élément qu’on retrouve le plus souvent dans les viandes, les fruits de mer, les noix et les graines. De ce fait, il assure plusieurs fonctions biologiques dans l’organisme. En premier lieu, le zinc est utile pour maintenir le système immunitaire en combattant les infections de tous genres. Chez les enfants et les adolescents, le zinc aide à la croissance et au développement des cellules et des organes. De plus, il aide à régénérer les tissus et cicatriser les plaies en guérissant la peau. À cela s’ajoute également son rôle dans la production d’énergie grâce au métabolisme des lipides et protéines dans notre organisme.
Les symptômes liés à une carence en zinc
Une carence en zinc peut causer divers symptômes en fonction du niveau de cette insuffisance. Ainsi, vous pouvez savoir que vous souffrez d’une carence en zinc lorsque vous observez les signes suivants :
- la perte de cheveux et les problèmes de peau : en effet, le zinc est très utile pour la croissance normale de vos cheveux et un manque en zinc peut entraîner une perte excessive de cheveux. Une carence en zinc provoque également des problèmes de peau sèche, de démangeaisons, de dermatite ou d’éruptions cutanées ;
- une déficience du système immunitaire : vous êtes exposé au rhume et aux infections respiratoires lorsque vous manquez de zinc dans le corps ;
- le manque d’appétit et les troubles gastro-intestinaux tels que les douleurs abdominales, les vomissements, les diarrhées fréquentes et une altération du goût et de l’odorat ;
- la cicatrisation plus lente des plaies et blessures.
Outre ces symptômes sévères, on peut noter aussi qu’une carence en zinc moins sévère se manifeste par un retard de croissance chez les enfants et de développement sexuel chez les ados. Par ailleurs, les pertes de poids inexpliquées et les difficultés à s’adapter à l’obscurité sont d’autres symptômes liés à une légère carence en zinc.
En résumé, le zinc est d’un apport essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Une carence en zinc peut entrainer de nombreux problèmes de santé, d’où l’utilité des compléments alimentaires riches en zinc pour lutter contre ces insuffisances.
